Ik gebruik nu al meer dan twee maanden een bureau op een loopband. Het is een geweldige ervaring geweest en ik kan nu al zeggen dat ik het ten zeerste aanbeveel. Ik loop met 1,5 km / u en kijk nu naar het scherm, ik heb vandaag 700 verbrande calorieën overschreden. Ik ben ongeveer 10 pond afgevallen en ik zie dat niet veranderen.

Ik schreef een blogpost over mijn installatie en de voordelen die ik ervan zie. Ik ben een gelovige! Neem af en toe een pauze en begin langzaam.

A.

Ik heb de afgelopen 6 maanden een bureau op een loopband gebruikt. Zoals Jesse hierboven aangaf, heb ik overdag meer energie dan wanneer ik de hele dag in de "Denker" -positie zat. En ja, ik ben een of twee keer gestruikeld, maar in die gevallen zou ik waarschijnlijk zelfs zonder de molen hebben; Ik ben de levende incarnatie van Jack Tripper. Enkele opmerkingen:

• Mijn doel was niet om af te vallen, maar om houdingsproblemen en verwondingen door herhaalde bewegingen door de hele dag aan een bureau te zitten, te verlichten. Een bijkomend doel was om gewoon een beetje in beweging te komen, aangezien heup- en knieproblemen me buitenspel hadden gezet bij al mijn reguliere sportactiviteiten.

• Dus geen gewichtsverlies, sinds ik opsta 'ed mijn intake samen met de extra output.

• Ik had een sta-bureau geprobeerd, maar dat lukte binnen de kortste keren. Ik kon niet zo lang staan ​​en werken. Ik ontdekte dat het lopen het eigenlijk gemakkelijker maakte om rechtop te staan ​​dan alleen te staan. Ik had geen problemen met de loopband en vandaag kan ik de hele dag of staan ​​zonder problemen.

• Het grootste probleem met mijn installatie is dat ik vaak mijn bureau verlaten om met anderen te praten => het constant starten en herprogrammeren van de molen is vervelend; Ik heb de neiging om niet zo veel te lopen (er gewoon op te staan) daardoor. Ik heb een controllercircuit dat is ontworpen om daarmee om te gaan, maar ben er niet toe gekomen om het te bouwen ... (het gaf me geen oneindige energie).

• Het tweede grootste probleem voor mij is de verminderde bruikbare bureauruimte. Je kunt veel bureau hebben, maar tijdens het lopen ben je beperkt tot het gebruik van ~ de voorwaartse boog van 90 graden.

• Schrijven / tekenen is iets meer dan ik kan lopen, dus ik heb de neiging om naar de pauzeruimte te gaan wanneer ik daar meer dan een klein beetje van moet doen.

Voor mij is de opzet een duidelijke overwinning. De verminderde pijn en extra energie maken de ongemakken gemakkelijk goed.

Ik hoop dat deze informatie nuttig is voor iemand.

Ik zit momenteel twee hokjes verwijderd van een collega die een loopbandtafel gebruikt. Hij zegt dat het hem de hele dag door veel meer energie geeft. Hij is echter een paar keer gestruikeld.

Als alle andere dingen gelijk zijn verbrand je meer calorieën tijdens het lopen dan wanneer je zit (uitgaande van een gemiddeld zitgedrag ...?), dus je zult afvallen.

Pas op naar beneden vallen - als je te verdiept raakt en vergeet dat je beweegt, word je van de achterkant gegooid: draag je kill-schakelaar om vermakelijke brandwonden op het loopvlak te voorkomen terwijl je aan het einde van de baan ineengedoken ligt.

Ik zie het als de fysieke manifestatie van witte ruis. Je collega's zullen denken dat het de ruismanifestatie is van witte ruis.

Ik zou ook een mooi programmeerbare ruis krijgen (bij voorkeur die je op het netwerk kunt aansluiten) en programma's uitvoeren die de hellingshoek en snelheid variëren op subtiele manieren. Als je collega's bedreven zijn in hacken, houd het dan uit van het netwerk, anders riskeer je willekeurige uitbarstingen van 12 mph / 10% die vrijwel zeker je dag verpesten (maar die van hen aanzienlijk verbeteren).

Een bureau op een loopband kan een grote investering zijn die je snel zal vervelen. Een paar maanden geleden raakte ik verstrikt in de hype van het staande bureau, dus ik bouwde er een - het was niet moeilijk, ik moest alleen mijn Ikea Galant-bureau van elkaar scheiden en wat extra benen gebruiken die ik had. Dus dit gaf me een sta-bureau en een zit-bureau, elk met een 24-inch monitor. Hoe dan ook, het duurde niet lang.

Ik heb ook een high-end loopband van fitnesskwaliteit in de buurt die toevallig past mijn 15 "MacBook Pro op de perfecte hoogte, althans voor mijn armen. Ik stel het vaak in op ongeveer 3,5 km / uur en loop een paar uur terwijl ik lichter werk doe en ga dan terug naar mijn eigen bureau.

Ik vind dit veel beter dan een sta-bureau, en het breekt de dag een beetje af.

Ik onderzoek een soort stand waar ik een reserve 24-inch display kan gebruiken die ik hier heb terwijl ik op de loopband ben, maar het staat niet erg hoog op mijn prioriteitenlijst - de werk dat ik spaar voor loopbandtijd is meestal prima op de kleinere monitor en ik vind mijn nekhoek niet als een probleem.

Ik heb er al een aantal maanden een. Het is geweldig voor mijn bloedsomloop- en houdingsproblemen. Ik ben niet afgevallen, omdat mijn eetlust dienovereenkomstig is toegenomen, maar ik voel me zoveel beter zonder gezwollen benen en meer zuurstof naar hersenen, huid, enz.

Ik vond deze website waar de auteur exact dezelfde vraag heeft, en gaat dan over een nogal wetenschappelijke methode om het antwoord te achterhalen.

Het is: www.treadmilldeskdiary.com

Na het lezen, klinkt het alsof ergonomie een belangrijk probleem is om op te letten, mogelijk ook verminderde productiviteit door te snel lopen, maar de auteur lijkt te denken dat je daar wel aan kunt wennen. Hoe dan ook, het lijkt echt relevant voor uw vraag, ik hoop dat het helpt!

Auteur Trevor Corson heeft een kantooropstelling met een loopband. Je kunt hier een video ervan in actie bekijken. Ik denk dat het een soort van ultieme oplossing is, omdat het verschillende functies omvat om vanuit te werken. De hele dag staan ​​of lopen zal net zo slecht voor je zijn (hoewel misschien om verschillende redenen) als de hele dag zitten. De sleutel is om het de hele dag door te veranderen. Ik moet ook zeggen dat de stoel die Trevor in die video gebruikt, waanzinnig goed is.