Ik heb een nieuwe vijand en zijn naam is CHEESE

Geloof het of niet, dit is wat gebruikelijk is. Het frustreerde me een hele tijd voordat ik de oorzaak vond. DAIRY.

Ik at elke dag een kopje Griekse yoghurt en ook een beetje melk en ijs gedurende de week. Elke keer dat ik in het zwembad kwam, irriteerde ik me aan slijm.

Probeer zuivelproducten (kaas, melk, yoghurt, enz.) een paar dagen te schrappen of te verminderen en kijk of het beter wordt. Bij mij zeker. Ik heb nog bijna dagelijks eieren of vervangende eieren en dat lijkt me niet erg te vinden.

Hier is een ondersteunend artikel van livestrong.com dat zuivel ondersteunt als oorzaak en versneller van slijm is bij sommige mensen.

Ook kan het een intolerantie zijn voor lectine (dat een bestanddeel is van zuivelproducten). Maar het is misschien niet de zuivel die uw overtollige slijm veroorzaakt. Andere bronnen van lectine zijn peulvruchten, gluten en aardappelen. Meer informatie over lectine-intolerantie vindt u hier.

Dit (slijm) overkomt mij door allergieën. Allergieën kunnen worden verergerd of duidelijker worden tijdens het sporten. Voorbeelden uit mijn geval: wanneer mijn allergieën over het algemeen minder onder controle zijn, zal dit elke vorm van trainen beïnvloeden, maar er zijn ook specifieke triggers. Bij het joggen in de herfst of na regen is er meer schimmel en meeldauw. Tijdens het zwemmen worden mijn toch al gevoelige sinussen blootgesteld aan chloor en snelle drukveranderingen. Overweeg om een ​​immunoloog te bezoeken, aangezien u ook zuivel vermoedt.

Eigenlijk denk ik dat de productie van slijm normaal is bij cardiotraining, waarbij de variantie is: a) het individu en b) de geproduceerde hoeveelheid. Mijn vriendin deed veel zware cardio-routines en ze werd gekweld door tonnen slijm, en nu ik ze zelf ben begonnen, heb ik ook ontdekt dat ik hetzelfde probleem heb, terwijl anderen die ik ken een klein probleem lijken te hebben dit deze kwestie. Ik ontdekte ook dat als ik me onthoud van zuivelproducten, de hoeveelheid slijm wordt verminderd. Het kan zijn, aangezien we allemaal fysiologisch verschillend zijn, dat ons lichaam op een unieke manier reageert op lichaamsbeweging. Maar in feite is cardio, zelfs met de ergernis van overmatige slijmproductie, de moeite meer dan waard.

Soortgelijke dingen zouden me overkomen tijdens het doen van cardio in de winter. Voor mij gebeurde het vanwege sinusitis. Mijn sinussen zouden verbranden als ik relatief koude en droge lucht sneller inadem (zoals bij een verhoogde ademhaling tijdens inspanning). Het bezorgt me naast slijm en loopneus ook lichte hoofdpijn.

Ik ontdekte dat het gebruik van bepaalde specifieke oliën (ze noemen het 'nasya' in ayurveda, ik wil hier geen reclamemerken zijn) neus hielp de neusholte te hydrateren en mijn sinussen en nieuwsgierigheid werken niet meer op. Ik ontdekte dat het doen van nasya geweldig is als slijmoplossend middel en me helpt 'normaal' te doen tijdens cardio's zonder slijm en zo.

Je zou er echter zeker van willen zijn dat het te wijten is aan sinusitis voordat je besluit om het uit te proberen nasya.

hoop dat dit helpt ...

Ik heb precies hetzelfde probleem, behalve dat het ook elke nacht in mijn slaap gebeurt. Ik word wakker terwijl ik hoest, en ik snap het als ik aan het trainen ben. Probeer eens het zuivelvrije ding en kijk of het helpt. Geen neusspray of allergieschoten hebben geholpen. Elke dokter lijkt neussprays aan te bevelen, maar ze zijn voor mij waardeloos. Antihistaminica lijken de enige remedie te zijn, en ik merk dat ik er elke dag meer van nodig heb.

Zoek op "10 tekenen dat je Candida overgroei hebt & Wat je eraan kunt doen" dit heeft mijn toestand echt geholpen. U kunt pillen vinden om dit probleem te bestrijden.

Ben je een roker? Ik train al een aantal jaren en ik rook dagelijks. Om de dag, tussen krachttraining door, doe ik graag lange cardio-sessies met meerdere lagen kleding en probeer ik zoveel mogelijk te zweten. Meestal eindigend met stretching en sauna. Voor mij, hoe grof het ook klinkt, komt het beste deel wanneer ik voel dat slijm zich opstapelt en het uitspuugt. Ik heb in het verleden radio's van mijn longen gedaan om andere medische redenen en de dokter kon tot mijn verbazing niet eens zien dat ik rookte.

Ik begrijp dat het je kan storen, maar aan de betere kant van de zaak, aerobe oefeningen versnellen de eliminatie van lichaamsafval en gifstoffen. Als het uitkomt tijdens het doen van cardio, doe je misschien gewoon je lichaam een ​​plezier door overtollig slijm te verdrijven.

Ik zou ook proberen je sinussen te spoelen met zoute neusspray voor de training. Het zou het teveel kunnen wegnemen of ongemakken tijdens het trainen kunnen beperken.

Veel succes!