Hoe train je om echt lange wandelingen te kunnen maken (ongeveer 100 km)?

Is de training voor dergelijke wandelingen vergelijkbaar met training voor lange runs? De afstand is vergelijkbaar, maar tijdens het lopen kun je pauzes nemen.

Mijn doel is om deel te kunnen nemen aan oriëntatieloopwedstrijden op 100 km afstand, waar ik een tijdslimiet van 24 uur heb. Ik ben ook onder de indruk van de studententraining voor berggidsen, inclusief 100 km lange wandeling in de bergen in winterse toestand met rugzak.

Mijn record tot nu toe is 50 km lopen in zomerconditie met lichte rugzak, maar ik sliep de volgende dag erg lang, en als algemeen, als ik meer dan 20 km loop, heb ik vaak hoofdpijn, dus ik denk het kan het suikerniveau worden verlaagd, wat voor mijn lichaam betekent dat het een 'calorie-shock' is.

Hoe kan ik mijn organisme voorbereiden op zulke grote inspanningen en calorieverbruik? Is het mogelijk dat slechts enkele mensen tot een dergelijke inspanning in staat zijn en ik zal stoppen op deze grens van 50 km?