Vraag:
Hometrainer / ergometer - verbrande calorieën of geproduceerde calorieën?
ConanTheGerbil
2018-12-13 14:58:33 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Hometrainers / ergometers geven normaal gesproken cijfers weer, inclusief cadans, vermogen en calorieën.

Cadans en vermogen zijn vrij expliciet, maar ik weet niet precies waar het calorieëncijfer naar verwijst. Worden het calorieën verbruikt door het lichaam tijdens de sessie, of calorieën geproduceerd bij de crank?

Ik begrijp dat het menselijk lichaam slechts ongeveer 25% efficiënt is, dus er is een groot verschil tussen verbrande calorieën en geproduceerde calorieën.

Als ik de fiets 30 minuten trap met 200 watt (dwz 200 joules / sec), zou ik verwachten 200 * 30 * 60 joules energie te produceren, in totaal 360 kJ of 86 calorieën. Als mijn lichaam slechts 25% efficiënt is in het omzetten van voedselenergie in mechanische kracht bij de kruk, dan was het voor het produceren van 86 calorieën (bij de kruk) eigenlijk nodig dat mijn lichaam 344 calorieën verbrandde.

Na 30 minuten bij 200 watt , zegt mijn hometrainer dat ik ongeveer 200 calorieën heb gebruikt.

Dit lijkt niet overeen te komen met mijn berekende cijfers, dus mijn fiets is defect, of ik begrijp niet wat hij laat zien .

Calorieën zijn een eenheid voor de consumptie van voedsel en het gebruik van beschikbare energie. Calorieën kunnen uit voedsel worden geproduceerd. Calorieën verbranden alleen door fysieke arbeid te verrichten.
Een antwoord:
C. Lange
2019-11-30 03:58:44 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Het aantal dat op uw fiets wordt weergegeven, is een schatting en kan tot wel 40% afwijken: hier is geen norm voor en veel machines zijn tamelijk onnauwkeurig.

Enkele van de mogelijkheden die uw machine kan laten zien:

  • Calorieën als omzetting van energie (joules) die worden uitgeoefend.
  • Gemiddeld aantal verbrande calorieën voor de stijl van de machine gebaseerd op een vooraf ingesteld lichaamstype (bijvoorbeeld 175 lbs).
  • Het gemiddelde aantal verbrande calorieën voor de stijl van de machine op basis van uw gewicht, lengte en geslacht.
  • Verbrande calorieën op basis van uw gewicht, lengte en geslacht als functie van uw hartslag.

Bovendien, zoals aangegeven in die eerste link, machines kan de bruto verbrande calorieën versus de netto verbrande calorieën weergeven:

Veel modellen berekenen het 'bruto energieverbruik' en niet het 'netto energieverbruik'. Het bruto energieverbruik omvat je stofwisseling in rust, of de calorieën die je toch zou verbranden, "zegt Olson." Wat je echt moet weten, is hoeveel calorieën je verbrandt boven je stofwisseling in rust. "Dus als de machine 400 calorieën leest verbrand, onthult een aanpassing van 20 procent om uw nettocijfer te vinden dat de training met de stepper verantwoordelijk is voor 320 van die 400 calorieën. "Met andere woorden, de training veroorzaakte dat u 320 calorieën verbrandde en dat u de extra 80 en toch een boek lezen.

Om erachter te komen wat het aantal calorieën op je fiets betekent, moet je de gebruikershandleiding doorzoeken. Zelfs dan kom je er misschien niet achter. De meest nauwkeurige methode is waarschijnlijk het gebruik van een hartslagmeter en zelfs dan hebben ze een beperkte nauwkeurigheid.



Deze Q&A is automatisch vertaald vanuit de Engelse taal.De originele inhoud is beschikbaar op stackexchange, waarvoor we bedanken voor de cc by-sa 4.0-licentie waaronder het wordt gedistribueerd.
Loading...