Betsy Dupuis
2016-02-25 22:25:05 UTC
Ik heb een stappenteller op mijn telefoon, mijn werk biedt een uitdaging / stimulans om meer stappen te halen dan andere collega's, en de primaire functie van vrijwel elke fitnesstracker is het tellen van stappen.
Ik ben sceptisch dat het nemen van de trap versus de lift een groot verschil zal maken in mijn algehele gezondheid, maar er zijn veel fitnessprogramma's / -systemen / -plannen die beweren dat dit kan.
Is het tellen van stappen een effectieve maatstaf voor fysieke fitheid in vergelijking met cardiotraining (hardlopen op een loopband, fietsen, enz.)?
Ik denk dat je waarschijnlijk verschillende meningen zult krijgen. Wat betreft "effectiviteit", ik denk dat het afhangt van het individu en hun huidige conditie. Trouwens ... IMHO, de trap nemen maakt al genoeg verschil. Als er iets anders is, vormt het een goede gewoonte om te volgen.
@rrirower Met effectiviteit bedoel ik dat de extra tijd die ik nodig heb om zoiets te doen als parkeren aan de achterkant van de parkeerplaats om op de trap te komen, de moeite waard zou zijn in plaats van zo efficiënt mogelijk door mijn leven te gaan en mijn energie te sparen voor de sportschool.
Nogmaals, als ik het was, zou ik zoveel mogelijk naar lopen neigen, ook al zou het minder 'efficiënt' zijn. Het lijkt nu misschien niet de moeite waard om te doen, maar het kan in de toekomst dividenden opleveren.
Ik zou zeggen dat het tellen van stappen vooral nuttig is voor het publiek dat beweert dat ze extra tijd hebben bespaard in de sportschool, maar het uiteindelijk op de bank doorbrengen. Het is een soort "vogel in de hand is twee waard in de bush" situatie.
@SeanDuggan Ik denk dat het punt is dat je minder tijd nodig hebt op de sportschool of traditionele oefeningen vervangt.
@itsjustluck: Mijn punt is dat, als je die extra tijd in de sportschool doorbrengt, het waarschijnlijk beter voor je is, efficiënter, omdat je traint in een intensere cardiozone of meer weerstand biedt om je spieren op te bouwen. Maar het feit is dat ik denk dat de meeste mensen die bespaarde vijf minuten van parkeren dichter bij het gebouw niet gaan gebruiken om te sporten. De meeste mensen zullen het opnieuw besteden aan het controleren van Facebook of wat tijd doorbrengen bij de waterkoeler.
Overigens blijkt dat iemand hierover in 2013 op Skeptics SE heeft gevraagd. Ze hebben meer academische referenties dan ik. http://skeptics.stackexchange.com/a/18872/19346