Ik heb lange tijd gedanst en een BA erin gehad en maakte deel uit van een modern dansgezelschap. Ik zou om te beginnen echt naar algemene yoga-stretching kijken, dit is iets dat we altijd deden. Een grote sleutel is om ervoor te zorgen dat u het bloed eerst in beweging krijgt om letsel te voorkomen. Een simpele manier is om de klas gewoon te laten springen, maar dat is saai. Omdat het moderne dans is, zijn wat meer "dansende" warming-ups misschien interessanter. Contact improvisatie, improvisatie over de vloer, basisbeweging, enz. Gewoon een beetje zweten. Je hebt waarschijnlijk in het verleden veel strekoefeningen gedaan, dus concentreer je op de spieren die je wilt gebruiken tijdens het dansen, dit zijn natuurlijk de benen, onderrug, bovenrug, buikspieren, heupen, etc. lichaams- en rollende bewegingen om de mobiliteit te vergroten.

Sorry als ik een beetje ronddwaalde, maar ik hoop dat dit helpt. Ik zou zeggen dat yoga essentieel is als je je geen zorgen wilt maken over blessures, aangezien iedereen in zijn eigen tempo kan gaan.