Vraag:
Overmatig cafeïneconsumptie-effect op hart / lichaam
Eimantas
2011-03-04 12:43:32 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Elke dag drink ik veel koffie en energiedrankjes (redbull blikjes van 355 ml). Ik ga 3 keer per week naar de sportschool ('s avonds). Zijn er effecten op mijn trainingen? Ik stopte 3 weken met het drinken van cafeïne (in ieder geval uit koffie en energiedrankjes) en voelde geen veranderingen. Niet overdag noch voor, tijdens of na mijn trainingen. Mijn vrienden vertellen me vaak dat mijn hart zal exploderen door zulke enorme hoeveelheden cafeïne (ik las over cafeïne OD en voelde symptomen van 'door cafeïne veroorzaakte aandoeningen').

Mijn vraag is wat het effect is van cafeïne op het hart / lichaam wanneer iemand aan het trainen is?

Mijn man was vorig jaar erg bang dat zijn hart grappige dingen deed bij het consumeren van te veel cafeïne, gecombineerd met stress. Na veel testen vond de cardioloog niets aan de hand, maar zoveel mogelijk cafeïne vermijden lijkt de symptomen zeker weg te houden.
Ik ben het ermee eens dat cafeïne negatieve effecten heeft. Er is echter veel onderzoek gedaan naar cafeïne en atletische prestaties. Ik zal proberen wat tijd te maken en er een argument voor te maken, waarbij ik ook de risico's opmerk.
Cafeïne is ook een diureticum, wat betekent dat het uw lichaam ervan weerhoudt water op te nemen. Dus als u niet genoeg drinkt om dit tegen te gaan, kan dit uitdroging veroorzaken (waardoor u zich onzin voelt).
Twee antwoorden:
#1
+11
going
2011-03-04 13:23:00 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ik stel voor dat je het wiki-artikel leest:

In grote hoeveelheden, en vooral gedurende langere tijd, kan cafeïne leiden tot een aandoening die bekend staat als cafeïne. Cafeïnisme combineert meestal cafeïneafhankelijkheid met een breed scala aan onaangename fysieke en mentale aandoeningen, waaronder nervositeit, prikkelbaarheid, angst, trillen, spiertrekkingen (hyperreflexie), slapeloosheid, hoofdpijn, respiratoire alkalose en hartkloppingen. Bovendien, omdat cafeïne de productie van maagzuur verhoogt, kan een hoog gebruik na verloop van tijd leiden tot maagzweren, erosieve oesofagitis en gastro-oesofageale refluxziekte. Cafeïne kan ook de toxiciteit van bepaalde andere geneesmiddelen verhogen, zoals paracetamol.

Er zijn vier door cafeïne veroorzaakte psychiatrische stoornissen die worden erkend door de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, vierde editie: cafeïne-intoxicatie, door cafeïne geïnduceerde angststoornis, door cafeïne geïnduceerde slaapstoornis en aan cafeïne gerelateerde stoornis niet anders gespecificeerd (NOS).

Raadpleeg het artikel voor meer informatie en referenties.

#2
+4
CloudMeta
2011-03-16 22:30:44 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Om hier in detail op in te gaan, zijn er twee dingen die ik je aanraden te lezen / bekijken:

Bekijk dit artikel: Cafeïne, stress en je gezondheid: is cafeïne jouw Vriend of je vijand?

Een fragment ervan verwijst naar een specifiek hormoon:

Cortisol - Kan de cortisolspiegel van het lichaam verhogen, het "stresshormoon", wat kan leiden tot andere gezondheidsgevolgen, variërend van gewichtstoename en humeurigheid tot hartaandoeningen en diabetes.

Dit is natuurlijk niet het enige stresshormoon, maar cafeïne verhoogt de stress hormonen in het lichaam. Bekijk deze National Geographic-documentaire om inzicht te krijgen in enkele onderzoeken naar de effecten die stress op uw lichaam kan hebben als u Netflix heeft (of uw gratis proefperiode van 1 maand niet hebt gebruikt):

Het is vrij informatief en interessant, en heeft me ertoe gebracht om mijn eigen cafeïneconsumptie en de algemene 'stress' van mijn leven opnieuw te evalueren. Pas op en veel geluk!



Deze Q&A is automatisch vertaald vanuit de Engelse taal.De originele inhoud is beschikbaar op stackexchange, waarvoor we bedanken voor de cc by-sa 2.0-licentie waaronder het wordt gedistribueerd.
Loading...